Skip to main content

Οσφυαλγία: Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να καλοπιάνουμε τη μέση μας; (Part 2)

Την προηγούμενη εβδομάδα, αναλύσαμε στο πρώτο μέρος ορισμένα βασικά σημεία σχετικά με το κομμάτι της φυσιολογίας του πόνου και αναδείξαμε τον πολυδιάστατο χαρακτήρα του. Η περίπτωση της οσφυαλγίας αποτελεί ίσως ένα από τα πιο χαρακτηριστικά παραδείγματα,...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Οσφυαλγία: Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να καλοπιάνουμε τη μέση μας; (Part 1)

Η οσφυαλγία, αυτό που κοινώς αποκαλούμε πόνο στην ευρύτερη περιοχή της μέσης, αποτελεί τη 2η πιο συχνή αιτία για επίσκεψη σε έναν γιατρό ή επαγγελματία υγείας. Στατιστικά αναφέρουν ότι σχεδόν το 80% του πληθυσμού έχει εμφανίσει έστω κάποια στιγμή...

Συνεχίστε την ανάγνωση

5 μύθοι για την αερόβια άσκηση και την αντοχή

Τις τελευταίες εβδομάδες με την εξάπλωση της πανδημίας οι επιλογές για γυμναστική περιορίστηκαν κυρίως στην αερόβια άσκηση και στις ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Η αερόβια άσκηση στην απλή της μορφή μπορεί να  γίνει με περπάτημα ή τρέξιμο....

Συνεχίστε την ανάγνωση

Πόσο καιρό μπορείς να μείνεις εκτός προπόνησης;

Σίγουρα ο καθένας που ασχολείται με τη σωματική άσκηση, είτε σε αγωνιστικό είτε σε ερασιτεχνικό επίπεδο, έχει έρθει αντιμέτωπος με ερωτήματα που αφορούν τη μείωση της προπόνησης (φορμάρισμα) και το χρονικό διάστημα που μπορεί να απέχει κάποιος από...

Συνεχίστε την ανάγνωση