Skip to main content

Oι παράμετροι του fitness – Οφέλη και σημεία προσοχής

Ο όρος fitness περικλείει τις παραμέτρους εκείνες των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού που προσφέρουν προστασία από ασθένειες, οι οποίες οφείλονται στην καθιστική ζωή. Βελτίωση αυτών των παραμέτρων προέρχεται μέσα από τη φυσική δραστηριότητα...

Συνεχίστε την ανάγνωση

5 βασικές δεξιότητες που πρέπει να κατέχει ένας Personal Trainer

Στον σύγχρονο κόσμο του διαδικτύου και της μεγάλης δεξαμενής πληροφοριών, συχνά ο κόσμος μπερδεύεται σε σχέση με αυτό που διαβάζει, αυτό που βλέπει και ακούει. Υπάρχει τόσο μεγάλη γκάμα συστημάτων προπόνησης, νέου εξοπλισμού και προπονητικής...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Foam rolling: Μύθοι και αλήθειες

Είτε είσαι απλός ασκούμενος, είτε επαγγελματίας αθλητής, σίγουρα θα έχεις έρθει σε επαφή με κάποιο από τα ποικίλα είδη foam roller που υπάρχουν στην αγορά. Το foam rolling αποτελεί μία από τις πιο απλές και οικονομικές μεθόδους παθητικής αυτοθεραπείας...

Συνεχίστε την ανάγνωση