Περιλαμβάνει τις εκπαιδευτικές ενότητες που θα καταρτίσουν τον προπονητή σε ανώτερο επίπεδο γνώσεων και εξειδίκευσης στις παραμέτρους του σύγχρονου fitness.

Παρέχει στον personal trainer τα απαραίτητα εργαλεία δουλειάς και επικοινωνίας με σκοπό να εξυπηρετήσει αποτελεσματικά κάθε περίπτωση ασκούμενου που θα αναλάβει.

Το Personal Training Elite (Level 2), αποτελείται από 6 αυτόνομες ενότητες μαθημάτων οι οποίες στο σύνολό τους αποτελούν την εξέλιξη από το Personal Training Fundamentals (Level 1). Αυτό σημαίνει πως έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε εσείς ποιες από τις ενότητες αυτές έχετε περισσότερη ανάγκη, συνδυάζοντας τα αντικείμενα μεταξύ τους, έτσι ώστε να παρακολουθήσετε ότι πραγματικά σας ενδιαφέρει.

Ωράριο μαθημάτων: Σάββατο & Κυριακή 10:00 – 16:00

Τοποθεσία: Γυμναστήριο BodyFit Σταυρούπολης, Ιατρού Γωγούση 51

1η ενότητα – Διατροφή και Άσκηση

• Βασικός μεταβολισμός – θερμιδικό ισοζύγιο
• Απώλεια βάρους – Αδυνάτισμα
• Αύξηση μυϊκής μάζας – Βελτίωση σωματικής σύστασης
• Αθλητική διατροφή
• Συμπληρώματα διατροφής
• Διατροφές vegetarian & vegan, keto, fasting, carb cycling κ.α.

2η ενότητα – Advanced Hypertrophy Training

• Advanced Biomechanics
• Set & Reps Methods
• Volume Accumulation
• Fatigue Management
• Programming

3η ενότητα – Functional Training – Λειτουργική προπόνηση

• Ανατομικές Αλυσίδες
• Αναλυτικό ασκησιολόγιο λειτουργικής προπόνησης
• Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT)
• Circuit Training – Κυκλική προπόνηση
• Tabata

4η ενότητα – Mobility Training

• Self Myofascial Techniques – Τεχνικές μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης 
• Θεωρία Περιτονίας
• Foam rollers, lacrosse balls
• Mobility – Stability
• PNF protocol
• Αναλυτικό πρακτικό ασκησιολόγιο

5η ενότητα – Pregnancy & Exercise – Special Populations

• Εγκυμοσύνη & λοχεία
• Παχυσαρκία – Μεταβολικό Σύνδρομο
• Σακχαρώδης Διαβήτης 
• 3^η ηλικία – Αντιμετώπιση οστεοπόρωσης & σαρκοπενίας

6η ενότητα – Λειτουργική Αποκατάσταση Τραυματισμών

• Διαστρέμματα Ποδοκνημική
• Τενοντοπάθεια αχιλλείου
• Γόνατο – Ρήξη χιαστού, Μηνίσκου, PPS
• Ισχίο – Μηροκοτυλιαία πρόσκρουση
• Κακώσεις Σπονδυλικής Στήλης – Lower back pain
• Ώμος – Τενοντοπάθεια υπερακανθίου, Slap tear
• Μυϊκές Θλάσεις – Πρωτόκολλο αποκατάστασης
• Πρακτικό ασκησιολόγιο για κάθε άρθρωση