Body and Mind

Τα προγράμματα Body & Mind συγκαταλέγονται στα πιο βασικά ενός γυμναστηρίου, ενώ μπορούν να αποτελούν μία αυτοτελή υπηρεσία άσκησης σε ένα studio.

Χαρακτηρίζονται από την ολιστική προσέγγιση της άσκησης, η οποία προσφέρει στον ασκούμενο επιπρόσθετα οφέλη, πέραν της σωματικής βελτίωσης.

Με κυρίαρχα τη δημοφιλή μέθοδο του Pilates και την αρχαία προσέγγιση της Yoga, κάθε επαγγελματίας του fitness θεωρείται πλήρης όταν έχει εκπαιδευτεί σωστά, ώστε να καθοδηγεί τους ασκούμενους με ασφάλεια, ενώ ταυτόχρονα να βελτιώνει την ψυχική τους υγεία.

Μάθετε τις ξεχωριστές αρχές των μαθημάτων αυτών, αναβαθμίζοντας τις υπηρεσίες σας τόσο στα ομαδικά μαθήματα των γυμναστηρίων, όσο και σε εξατομικευμένο επίπεδο σαν personal trainers.

Οι μέθοδοι αυτές θα σας ανοίξουν περαιτέρω ορίζοντες μάθησης και ευκαιρίες απασχόλησης καθώς αποτελούν επιλογή των περισσότερων ασκουμένων, ιδιαίτερα όσων στοχεύουν στη μείωση του στρες, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, την επίτευξη ευεξίας μέσω της άσκησης αλλά και όσων τους απασχολεί κάποια μυοσκελετική ευαισθησία.

Pilates Mat & Reformer

O Joseph Pilates, επινόησε τη μέθοδο με το αρχικό όνομα Contrology, ένα σύστημα άσκησης με ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή τοποθέτηση και στάση σώματος, τη συνολική ενεργοποίηση με βάση τη λειτουργικότητα αλλά και την αποκατάσταση τραυματισμών.

Έκτοτε, το Pilates αποτελεί αναπόσπαστο μάθημα όλων των γυμναστηρίων και studio ενώ ο εκπαιδευόμενος  δάσκαλος σε αυτό, περιζήτητη μονάδα στην αγορά εργασίας.

Στη σχολή μας προσφέρουμε τη συγκεκριμένη εκπαίδευση σύμφωνα με κατευθυντήριες γραμμές αναγνωρισμένων διεθνών οργανισμών όπως η Balanced Body. Τα επίπεδα εκπαίδευσης χωρίζονται ως εξής:

Pilates Mat Level 1

• Ιστορικά στοιχεία της μεθόδου
• Ανατομία & Κινησιολογία
• Ανάλυση αναπνοής
• Δομή μαθήματος
• Ασκησιολόγιο
• Mini balls, ring, therabands
• Class incidents
• Ειδικοί πληθυσμοί (αυχενικό, οσφυαλγία, οστεοπόρωση, εγκυμοσύνη κ.α.)

Pilates Mat Level 2

• Πρότυπο μαθήματος – Masterclass
• Προχωρημένο ασκησιολόγιο
• Συχνά λάθη ασκουμένων
• Fitball
• Bosu
• Gliding disc
• Case studies
• Κατευθύνσεις για ειδικούς πληθυσμούς

Reformer Pilates

Το κρεβάτι Pilates ή αλλιώς Reformer, αποτελεί το βασικό εργαλείο της μεθόδου για όποιον επιθυμεί να εκπαιδευτεί σε βάθος και να γνωρίζει όλες τις παραμέτρους και δυνατότητες του συστήματος. Η κατασκευή του δίνει τη δυνατότητα εκτέλεσης αμέτρητων ασκήσεων και συνδυασμών, γεγονός το οποίο ενισχύει τις επιλογές του δασκάλου ως προς την άσκηση και την αποκατάσταση τραυματισμών. Έχοντας εκπαιδευτεί στο Reformer Pilates, μπορείτε να εργαστείτε σε studio pilates ή να δημιουργήσετε τον δικό σας χώρο άσκησης.

Reformer Level 1

• Ιστορικά στοιχεία της μεθόδου
• Ανατομία & Κινησιολογία
• Ανάλυση αναπνοής
• Ιδιαιτερότητες εξοπλισμού reformer
• Ρυθμίσεις εξοπλισμού reformer
• Ασκησιολόγιο reformer level 1
• Class incidents
• Props level 1

Reformer Level 2

• Πρότυπο μαθήματος – Masterclass
• Ασκησιολόγιο reformer level 2
• Ανάλυση ασκησιολόγιου
• Props level 2
• Case studies
• Κατευθύνσεις για ειδικούς πληθυσμούς (αυχενικό, οσφυαλγία, οστεοπόρωση, εγκυμοσύνη κ.α.)

 

 

Yoga

Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα – Πιστοποίηση Yoga Alliance

50 & 150 ώρες Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα – 200 RYT Yoga Alliance

H Elite Trainers Education, αναλογιζόμενη την ζήτηση καταρτισμένων δασκάλων γιόγκα στην αγορά εργασίας, παρέχει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εντατικής εκπαίδευσης αναγνωρισμένο από την Yoga Alliance, τον μεγαλύτερο οργανισμό γιόγκα στον κόσμο.

To πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο σε δυο ενότητες :

1) Ενότητα Α – Σύνολο 50 ώρες (3 Σ/Κ)

2) Eνότητα Β – Σύνολο 150 ώρες (5 Σ/Κ)

Ενότητες εκπαίδευσης:

Το πρόγραμμα δομημένο σε δυο μεγάλες ενότητες (Ενότητα Α – Ενότητα Β) δίνει την δυνατότητα σε μαθητές που δυσκολεύονται χρονικά να παρακολουθήσουν ολόκληρο τον κύκλο εκπαίδευσης (σύνολο 200ώρες) να το πραγματοποιήσουν τμηματικά.

Πρακτικά οι μαθητές μπορούν να ολοκληρώσουν την πρώτη ενότητα (100ώρες) και σε μεταγενέστερη εκπαίδευση να προβούν σε ολοκλήρωση της επόμενης ενότητας (100ώρες).

Με τον τρόπο αυτό ολοκληρώνουν τον κύκλο εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα (200ώρες) και λαμβάνουν τη διεθνή πιστοποίηση από τη Yoga Alliance.

Σε ποιους απευθύνεται και ποιες είναι οι προϋποθέσεις παρακολούθησης;

H εκπαίδευση απευθύνεται τόσο σε μαθητές που θέλουν να εμβαθύνουν τις γνώσεις και την πρακτική τους στο σύστημα της γιόγκα, όσο και σε αυτούς που επιθυμούν να ακολουθήσουν το μονοπάτι της διδασκαλίας της γιόγκα.

Επιπρόσθετα, απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα που θέλουν να ενισχύσουν την εκπαίδευσή τους με νέα εργαλεία μάθησης και να αποτελούν μέλη του επίσημου οργανισμού Yoga Alliance. Έτσι, εντάσσονται σε παγκόσμια κλίμακα ανάμεσα σε άλλους αναγνωρισμένους δασκάλους γιόγκα και διασφαλίζουν τη διδασκαλία τους μέσα από έναν έγκυρο και διαπιστευμένο φορέα εκπαίδευσης.

Οι μαθητές που επιθυμούν να παρακολουθήσουν την εκπαίδευση είναι απαραίτητο να έχουν προγενέστερη εμπειρία συμμετοχής σε μαθήματα γιόγκα

Τι συμβαίνει με την ολοκλήρωση του εκπαιδευτικού προγράμματος;

Καθώς η εκπαίδευση είναι συμμορφωμένη με τις προδιαγραφές της διεθνούς οργάνωσης πιστοποίησης Yoga Alliance, μετά το πέρας της εκπαίδευσης των 200 ωρών κατοχυρώνει τους τελειόφοιτους μαθητές ως διεθνώς αναγνωρισμένους δασκάλους Γιόγκα, δίνοντας την δυνατότητα στους μαθητές εφόσον το επιθυμούν να εγγραφούν ως πιστοποιημένα μέλη της Yoga Alliance στο επίπεδο RYT – 200

Πρόγραμμα Εκπαίδευσης 2021 Θεσσαλονίκη (Νοέμβριος 2021-Μάρτιος 2022)

Χώρος : Γυμναστήριο BodyFit , Βίκτωρος Ουγκώ 1, Κέντρο, Θεσσαλονίκη

Διδάσκουν : Λαζαρίδης Φίλιππος Ε-RYT 500, Αγγελική Βανέσα Τζήκα E-RYT 500

Διάρκεια εκπαιδευτικού προγράμματος : 8 Σαββατοκύριακα 

Ημερομηνίες :

• 1^ο ΣΚ 03 – 04 Δεκεμβρίου
• 2^ο ΣΚ 10 – 11 Δεκεμβρίου
• 3^ο ΣΚ 17 – 18 Δεκεμβρίου
• 4^ο ΣΚ 14 – 15 Ιανουαρίου
• 5^ο ΣΚ 04 – 05 Φεβρουαρίου
• 6^ο ΣΚ 11 – 12 Φεβρουαρίου
• 7^ο ΣΚ 25 – 26 Φεβρουαρίου
• 8^ο ΣΚ 11 – 12 Μαρτίου

Ώρες μαθημάτων : Σάββατο 13:00 – 21:00 & Κυριακή 12:00 – 21:00

Θεματικές ενότητες :

Η διδακτέα ύλη του προγράμματος περιλαμβάνει:

• Φιλοσοφία της Γιόγκα (Yoga Sutras, Bhagavad Gita)
• Τεχνικές εκτέλεσης και διδασκαλίας των Asanas (στάσεις σώματος)
• Τεχνικές εκτέλεσης και διδασκαλίας Pranayama (Αναπνευστικές ασκήσεις)
• Φυσιολογία της γιόγκα
• Λειτουργική ανατομία
• Ανατομία – κινησιολογία των asanas
• Αρχές διόρθωσης (hands on adjustments)
• Χρήση βοηθημάτων (props)
• Τεχνικές χαλάρωσης, συγκέντρωσης και διαλογισμού
• H Γιόγκα ως τρόπος ζωής
• Κώδικας δεοντολογίας για τους μαθητές και δασκάλους

Κατάρτιση

 Μετά το τέλος της εκπαίδευσης οι μαθητές θα είναι σε θέση :

• Να σχεδιάζουν μαθήματα γιόγκα προσαρμόζοντας το επίπεδο (αρχάριο, μεσαίο και προχωρημένο) και την χρονική διάρκεια (45, 60 και 90 λεπτών αντίστοιχα)
• Να μπορούν να καθοδηγήσουν με πλήρη ασφάλεια μια τάξη γιόγκα σε ένα στούντιο η σε έναν χώρο γυμναστηρίου.
• Να καθοδηγήσουν έναν ασκούμενο σε ατομικό επίπεδο (Personal Training) σε συνεδρίες κατ’ οίκον
• Να διδάξουν μια τάξη γιόγκα προσαρμοσμένη για ηλικιωμένους ασκούμενους (yoga for seniors)
• Nα διδάξουν γιόγκα σε παιδία (kids Yoga)
• Να σχεδιάσουν πρότυπα μαθημάτων σε άτομα με μυοσκελετικούς περιορισμούς καθώς επίσης και σε αθλητές, στο πλαίσιο της συμπληρωματικής προπόνησης και του Personal Training
• Να εξελίξουν την πρακτική τους και να ακολουθήσουν έναν τρόπο ζωής που να συμφωνεί με τις πραγματικές τους ανάγκες.

Εκπαιδευτικό υλικό που παρέχεται στους μαθητές 

• Πλήρες Εγχειρίδιο δασκάλων Γιόγκα
• Αναλυτικό έντυπο manual σημειώσεων Kids Yoga
• Πτυχίο δασκάλων γιόγκα αναγνωρισμένο από την Yoga Alliance

Βιογραφικό σημείωμα δασκάλων

Λαζαρίδης Φίλιππος ΜSc , E RYT – 500,

Ο Φίλιππος είναι ιδρυτής του Padma Shala, στούντιο Yoga & Pilates στην πόλη της Κατερίνης

Αποφοίτησε από το ΤΕΦΑΑ Σερρών (2006) και στη συνέχεια ολοκλήρωσε τις
μεταπτυχιακές του σπουδές στο ΤΕΦΑΑ Α.Π.Θ. , με τίτλο “Ανθρώπινη Απόδοση και Υγεία” και κατεύθυνση την Προπονητική Αθλημάτων (2009).

Η γιόγκα αποτέλεσε το κύριο εργαλείο με το οποίο αντιμετώπισε σοβαρούς τραυματισμούς και προβλήματα υγείας που αντιμετώπιζε από νεαρή ηλικία.

Το πάθος και η αγάπη του για τη Γιόγκα, τον οδήγησαν στην Ασία.
Έχει επισκεφτεί την Ινδία 7 φορές, διαμένοντας συνολικά περισσότερο από ένα χρόνο στη χώρα. Eίναι πιστοποιημένος δάσκαλος γιόγκα με πάνω από 1800 ώρες συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (Υoga Αlliance).

Έχει συμμετάσχει ως εισηγητής σε εκπαιδευτικά προγράμματα γιόγκα στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, ενώ από το 2016 είναι εξωτερικός συνεργάτης με τον οργανισμό Yogakioo ( ινστιτούτο επιμόρφωσης δασκάλων γιόγκα) .

Τα τελευταία  χρόνια ταξιδεύει συχνά για να μαθητεύσει δίπλα στον δάσκαλο του Parveen Nair.

Θέλοντας να συνδέσει τη Γιόγκα και με άλλες φιλοσοφίες και πρακτικές, μελέτησε το Reiki (είναι κάτοχος 3ου βαθμού), το Sound Healing, την Αγιουρβέδικη Μάλαξη και το Thai Yoga Massage.