Skip to main content

Pilates Training

Η εκπαίδευση Pilates Training προετοιμάζει πλήρως τον επερχόμενο δάσκαλο για μία από τις πιο βασικές υπηρεσίες ενός γυμναστηρίου ενώ προσφέρει τα απαραίτητα εφόδια για την δημιουργία ενός studio Pilates με εξειδικευμένες παροχές

Η μέθοδος χαρακτηρίζεται από την ολιστική προσέγγιση της άσκησης, η οποία προσφέρει στον ασκούμενο επιπρόσθετα οφέλη, πέραν της βελτίωσης των βιολογικών προσαρμογών όπως η ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας και πρόληψης τραυματισμών.

Με την παρακολούθηση της μεθόδου Pilates, κάθε επαγγελματίας του fitness καταρτίζεται πλήρως όταν έχει εκπαιδευτεί σωστά, και είναι ικανός να καθοδηγεί τους ασκούμενους με ασφάλεια, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ψυχική τους υγεία.

Μάθετε τις ξεχωριστές αρχές του Pilates, αναβαθμίζοντας τις υπηρεσίες σας τόσο στην καθοδήγηση ομαδικού μαθήματος σε γυμναστήρια & studio, όσο και σε εξατομικευμένο επίπεδο σαν personal trainers.

Οι μέθοδοι αυτές θα σας ανοίξουν περαιτέρω ορίζοντες μάθησης και ευκαιρίες απασχόλησης καθώς αποτελούν επιλογή της πλειοψηφίας των ασκουμένων.

Pilates Mat & Reformer

O Joseph Pilates, επινόησε τη μέθοδο με το αρχικό όνομα Contrology, ένα σύστημα άσκησης με ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή τοποθέτηση και στάση σώματος, τη συνολική ενεργοποίηση με βάση τη λειτουργικότητα αλλά και την αποκατάσταση τραυματισμών.

Έκτοτε, το Pilates αποτελεί αναπόσπαστο μάθημα όλων των γυμναστηρίων και studio ενώ ο εκπαιδευόμενος  δάσκαλος σε αυτό, περιζήτητη μονάδα στην αγορά εργασίας.

Στη σχολή μας προσφέρουμε τη συγκεκριμένη εκπαίδευση σύμφωνα με κατευθυντήριες γραμμές αναγνωρισμένων διεθνών οργανισμών. 

Ενότητες εκπαίδευσης:

Pilates Mat 1

  • Ιστορικά στοιχεία της μεθόδου
  • Ανατομία & Κινησιολογία
  • Ανάλυση αναπνοής
  • Δομή μαθήματος
  • Ασκησιολόγιο
  • Mini balls, ring, therabands
  • Class incidents
  • Ειδικοί πληθυσμοί (αυχενικό, οσφυαλγία, οστεοπόρωση, εγκυμοσύνη κ.α.)

Pilates Mat 2

  • Πρότυπο μαθήματος – Masterclass
  • Προχωρημένο ασκησιολόγιο
  • Συχνά λάθη ασκουμένων
  • Fitball
  • Bosu
  • Gliding disc
  • Case studies
  • Κατευθύνσεις για ειδικούς πληθυσμούς

Διαδικασία εξετάσεων:

Έπειτα από την επιτυχή παρακολούθηση της εκπαίδευσης οι συμμετέχοντες μπορούν να δηλώνουν συμμετοχή στις εξετάσεις για την απόκτηση του πτυχίου. Οι εξετάσεις περιλαμβάνουν θεωρητικό και πρακτικό μέρος όπου οι εξεταζόμενοι θα κληθούν να απαντήσουν σε ερωτήσεις κατανόησης της θεωρίας (θεωρητικό μέρος) και να διδάξουν μάθημα όπου θα αξιολογηθεί η ορθή τεχνική των ασκήσεων καθώς και η διδακτική ικανότητα (πρακτικό μέρος)

Η ημερομηνία των εξετάσεων ορίζεται τουλάχιστον 2 εβδομάδες έπειτα από την λήξη της εκπαίδευσης προκειμένου να υπάρχει χρόνος για την προετοιμασία. Σε περίπτωση αδυναμίας παρουσίας στην ορισμένη ημερομηνία, οι συμμετέχοντες μπορούν να εξεταστούν με το επόμενο τμήμα Pilates Mat.

Reformer Pilates

Το κρεβάτι Pilates ή αλλιώς Reformer, αποτελεί το βασικό εργαλείο της μεθόδου για όποιον επιθυμεί να εκπαιδευτεί σε βάθος και να γνωρίζει όλες τις παραμέτρους και δυνατότητες του συστήματος. Η κατασκευή του δίνει τη δυνατότητα εκτέλεσης αμέτρητων ασκήσεων και συνδυασμών, γεγονός το οποίο ενισχύει τις επιλογές του δασκάλου ως προς την άσκηση και την αποκατάσταση τραυματισμών. Έχοντας εκπαιδευτεί στο Reformer Pilates, μπορείτε να εργαστείτε σε studio pilates ή να δημιουργήσετε τον δικό σας χώρο άσκησης.

Reformer 1

  • Ιστορικά στοιχεία της μεθόδου
  • Ανατομία & Κινησιολογία
  • Ανάλυση αναπνοής
  • Ιδιαιτερότητες εξοπλισμού reformer
  • Ρυθμίσεις εξοπλισμού reformer
  • Ασκησιολόγιο reformer level 1
  • Class incidents
  • Props level 1

Reformer 2

  • Πρότυπο μαθήματος – Masterclass
  • Ασκησιολόγιο reformer level 2
  • Ανάλυση ασκησιολόγιου
  • Props level 2
  • Case studies
  • Κατευθύνσεις για ειδικούς πληθυσμούς (αυχενικό, οσφυαλγία, οστεοπόρωση, εγκυμοσύνη κ.α.)

Reformer 3

  • Πρότυπο μαθήματος – Masterclass
  • Ασκησιολόγιο reformer level 3
  • Ανάλυση ασκησιολογίου
  • Jumpboard
  • Case studies
  • Advanced teaching techniques for Group Reformer classes

Διαδικασία εξετάσεων:

Έπειτα από την επιτυχή παρακολούθηση της εκπαίδευσης οι συμμετέχοντες μπορούν να δηλώνουν συμμετοχή στις εξετάσεις για την απόκτηση του πτυχίου. Οι εξετάσεις περιλαμβάνουν πρακτικό μέρος όπου οι εξεταζόμενοι θα κληθούν να διδάξουν μάθημα όπου θα αξιολογηθεί η ορθή τεχνική των ασκήσεων καθώς και η διδακτική ικανότητα (πρακτικό μέρος)

Η ημερομηνία των εξετάσεων ορίζεται τουλάχιστον 2 εβδομάδες έπειτα από την λήξη της εκπαίδευσης προκειμένου να υπάρχει χρόνος για την προετοιμασία. Σε περίπτωση αδυναμίας παρουσίας στην ορισμένη ημερομηνία, οι συμμετέχοντες μπορούν να εξεταστούν με το επόμενο τμήμα Pilates Reformer.

* Τόσο στην εκπαίδευση Pilates Mat όσο και στην εκπαίδευση Pilates Reformer, οι συμμετέχοντες θα πρέπει να προσκομίσουν φύλλο εργασίας παρακολούθησης μαθημάτων 10 ωρών για την απόκτηση της πιστοποίησης. Η παρακολούθηση των μαθημάτων μπορεί να γίνει σε χώρους της επιλογής του σπουδαστή ή σε προτεινόμενους χώρους συνεργασίας της σχολής ενώ το φύλλο παρουσιών μπορεί να προσκομιστεί και έπειτα από την ημερομηνία εξέτασης

Ωράριο Μαθημάτων:

Οι ενότητες Pilates Mat & Pilates Reformer διεξάγονται στο γυμναστήριο Bodyfit κέντρου και ώρες 15:00 – 21:00 ενώ οι 3 ενότητες που εντάσσονται και στο πλαίσιο της εκπαίδευσης Personal Training level 2, διεξάγονται στο γυμναστήριο Bodyfit Σταυρούπολης και ώρες 10:00 – 16:00

Mobility – Myofascial Techniques

  • Self Myofascial Techniques – Τεχνικές μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης 
  • Θεωρία Περιτονίας
  • Foam rollers, massage balls
  • Mobility – Stability
  • Αναλυτικό πρακτικό ασκησιολόγιο

Special Populations – Ειδικοί πληθυσμοί

  • Εγκυμοσύνη & Λοχεία
  • Παχυσαρκία – Μεταβολικό Σύνδρομο
  • Διαβήτης 
  • 3η ηλικία – Seniors Training

 Sports Injuries – Μυοσκελετικά & Άσκηση

  • Ποδοκνημική
  • Γόνατο
  • Ισχίο
  • Κακώσεις Σπονδυλικής Στήλης
  • Ώμος
  • Μυϊκές Θλάσεις
  • Σύνδρομα Υπέρχρησης