Η εκπαίδευση Pilates Training προετοιμάζει πλήρως τον επερχόμενο δάσκαλο για μία από τις πιο βασικές υπηρεσίες ενός γυμναστηρίου ενώ προσφέρει τα απαραίτητα εφόδια για την δημιουργία ενός studio Pilates με εξειδικευμένες παροχές

Η μέθοδος χαρακτηρίζεται από την ολιστική προσέγγιση της άσκησης, η οποία προσφέρει στον ασκούμενο επιπρόσθετα οφέλη, πέραν της βελτίωσης των βιολογικών προσαρμογών όπως η ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας και πρόληψης τραυματισμών.

Με την παρακολούθηση της μεθόδου Pilates, κάθε επαγγελματίας του fitness καταρτίζεται πλήρως όταν έχει εκπαιδευτεί σωστά, και είναι ικανός να καθοδηγεί τους ασκούμενους με ασφάλεια, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ψυχική τους υγεία.

Μάθετε τις ξεχωριστές αρχές του Pilates, αναβαθμίζοντας τις υπηρεσίες σας τόσο στην καθοδήγηση ομαδικού μαθήματος σε γυμναστήρια & studio, όσο και σε εξατομικευμένο επίπεδο σαν personal trainers.

Οι μέθοδοι αυτές θα σας ανοίξουν περαιτέρω ορίζοντες μάθησης και ευκαιρίες απασχόλησης καθώς αποτελούν επιλογή της πλειοψηφίας των ασκουμένων.

Pilates Mat & Reformer

O Joseph Pilates, επινόησε τη μέθοδο με το αρχικό όνομα Contrology, ένα σύστημα άσκησης με ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή τοποθέτηση και στάση σώματος, τη συνολική ενεργοποίηση με βάση τη λειτουργικότητα αλλά και την αποκατάσταση τραυματισμών.

Έκτοτε, το Pilates αποτελεί αναπόσπαστο μάθημα όλων των γυμναστηρίων και studio ενώ ο εκπαιδευόμενος  δάσκαλος σε αυτό, περιζήτητη μονάδα στην αγορά εργασίας.

Στη σχολή μας προσφέρουμε τη συγκεκριμένη εκπαίδευση σύμφωνα με κατευθυντήριες γραμμές αναγνωρισμένων διεθνών οργανισμών. 

Ενότητες εκπαίδευσης:

Pilates Mat 1

• Ιστορικά στοιχεία της μεθόδου
• Ανατομία & Κινησιολογία
• Ανάλυση αναπνοής
• Δομή μαθήματος
• Ασκησιολόγιο
• Mini balls, ring, therabands
• Class incidents
• Ειδικοί πληθυσμοί (αυχενικό, οσφυαλγία, οστεοπόρωση, εγκυμοσύνη κ.α.)

Pilates Mat 2

• Πρότυπο μαθήματος – Masterclass
• Προχωρημένο ασκησιολόγιο
• Συχνά λάθη ασκουμένων
• Fitball
• Bosu
• Gliding disc
• Case studies
• Κατευθύνσεις για ειδικούς πληθυσμούς

Reformer Pilates

Το κρεβάτι Pilates ή αλλιώς Reformer, αποτελεί το βασικό εργαλείο της μεθόδου για όποιον επιθυμεί να εκπαιδευτεί σε βάθος και να γνωρίζει όλες τις παραμέτρους και δυνατότητες του συστήματος. Η κατασκευή του δίνει τη δυνατότητα εκτέλεσης αμέτρητων ασκήσεων και συνδυασμών, γεγονός το οποίο ενισχύει τις επιλογές του δασκάλου ως προς την άσκηση και την αποκατάσταση τραυματισμών. Έχοντας εκπαιδευτεί στο Reformer Pilates, μπορείτε να εργαστείτε σε studio pilates ή να δημιουργήσετε τον δικό σας χώρο άσκησης.

Reformer 1

• Ιστορικά στοιχεία της μεθόδου
• Ανατομία & Κινησιολογία
• Ανάλυση αναπνοής
• Ιδιαιτερότητες εξοπλισμού reformer
• Ρυθμίσεις εξοπλισμού reformer
• Ασκησιολόγιο reformer level 1
• Class incidents
• Props level 1

Reformer 2

• Πρότυπο μαθήματος – Masterclass
• Ασκησιολόγιο reformer level 2
• Ανάλυση ασκησιολόγιου
• Props level 2
• Case studies
• Κατευθύνσεις για ειδικούς πληθυσμούς (αυχενικό, οσφυαλγία, οστεοπόρωση, εγκυμοσύνη κ.α.)

Reformer 3

• Πρότυπο μαθήματος – Masterclass
• Ασκησιολόγιο reformer level 3
• Ανάλυση ασκησιολογίου
• Jumpboard
• Case studies
• Advanced teaching techniques for Group Reformer classes

Mobility – Myofascial Techniques

• Self Myofascial Techniques – Τεχνικές μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης 
• Θεωρία Περιτονίας
• Foam rollers, massage balls
• Mobility – Stability
• Αναλυτικό πρακτικό ασκησιολόγιο

Special Populations – Ειδικοί πληθυσμοί

• Παχυσαρκία – Μεταβολικό Σύνδρομο
• Διαβήτης 
• Εγκυμοσύνη
• 3^η ηλικία

 Sports Injuries – Μυοσκελετικά & Άσκηση

• Ποδοκνημική
• Γόνατο
• Ισχίο
• Κακώσεις Σπονδυλικής Στήλης
• Ώμος
• Μυϊκές Θλάσεις
• Σύνδρομα Υπέρχρησης

Clinical Pilates 

• Εφαρμογές της μεθόδου σε μυοσκελετικές παθήσεις
• Προσέγγιση πρόληψης και αποκατάστασης τραυματισμών στο Reformer