Η ενότητα Strength & Conditioning – Athletic Performance αποτελεί μία από τις πιο σύγχρονες και διαρκώς αναπτυσσόμενες παραμέτρους της εκπαίδευσης ενός προπονητή. Πιο συγκεκριμένα, περιλαμβάνει όλες τις μεθόδους και τις προπονητικές κατευθύνσεις έτσι ώστε να πετύχει ένας αθλητής τη μέγιστη δυνατή απόδοση – επίδοση ανάλογα με τις απαιτήσεις του εκάστοτε αθλήματος.
Αποτελεί επίσης μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τον μέσο ασκούμενο, καθώς με την άνοδο του Crossfit, έγινε η αρχή για ένα πιο αθλητικό και λειτουργικό τρόπο προπόνησης.
Οι αθλούμενοι εφαρμόζουν πλέον πρωτόκολλα υψηλής έντασης, κάνουν άρση βαρών, μαχητικά αθλήματα, τρέχουν μαραθωνίους και απευθύνονται σε προπονητές για ένα σωστό και μεθοδικό σχεδιασμό της προπόνησης τους.
Ο προπονητής από μέρους του, οφείλει να γνωρίζει σε βάθος τη σωστή εφαρμογή της έντασης στην κάθε προπόνηση και να είναι ικανός να σχεδιάσει ένα μακροσκελές πλάνο με ασφάλεια και αποδοτικότητα.
Οι ενότητες σε αυτόν τον κύκλο σεμιναρίων αποτελούν ένα πλήρες σύνολο για τις απαιτήσεις που αναφέρονται παραπάνω. Η 4η ενότητα απευθύνεται κυρίως σε προπονητές και αθλητές μαχητικών αθλημάτων & πολεμικών τεχνών, χωρίς όμως να αποκλείει κάποιον ο οποίος επιθυμεί να δει και αυτό το είδος προπόνησης προκειμένου να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση.
Ωράριο μαθημάτων:
Όλες οι ενότητες διεξάγονται στο γυμναστήριο Rhino Works, Σάββατο & Κυριακή, ώρες 15.00 – 21.00.
Παροχές εκπαίδευσης:
Όροι Εγγραφής
Για εγγραφές σε μία (1) ενότητα, το ποσό προκαταβάλλεται εξ ολοκλήρου ενώ σε περίπτωση αδυναμίας παρακολούθησης η προκαταβολή δεν επιστρέφεται. Ο συμμετέχων έχει το δικαίωμα παρακολούθησης στον επόμενο κύκλο σπουδών χωρίς περαιτέρω οικονομική επιβάρυνση
Για εγγραφές σε όλες τις ενότητες (3), η προκαταβολή ανέρχεται στο 50% της συνολικής αξίας και δεν επιστρέφεται σε περίπτωση αδυναμίας παρακολούθησης
1η ενότητα – Strength Training Programming & Periodization
Σχεδιασμός προπόνησης Δύναμης
2η ενότητα – Speed / Power Programming & Periodization
Σχεδιασμός προπόνησης Ταχύτητας / Ταχυδύναμης
3η ενότητα – Crossfit / Crosstraining
Προγραμματισμός & Σχεδιασμός προπόνησης Αερόβιας / Αναερόβιας Αντοχής