Skip to main content
  • MOBILITY TRAINING

    MOBILITY TRAINING

    Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΜΥΪΚΗΣ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑΣ & ΤΗΣ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ – ΝΕΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ & ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ

Η προπόνηση κινητικότητας κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τόσο στους αθλητές, όσο και στο γυμναστήριο. Αποτελεί βασική γνώση για να καταρτίσουμε μία σωστή προθέρμανση με στόχο την αποφυγή τραυματισμών και την βέλτιστη αθλητική απόδοση. Αξιοποιούμε εργαλεία όπως το foam roller και τα μπαλάκια, ενώ μαθαίνουμε τεχνικές βελτίωσης του εύρους κίνησης των αρθρώσεων. Μέσα από το webinar θα πάρετε πρακτικές πληροφορίες για άμεση εφαρμογή στους ασκούμενους σας.


  • Τι είναι κινητικότητα – Mobility VS Mobilization VS Flexibility
  • Η αξιοποίηση της Μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης – foam rollers, trigger points, stretching
  • Σύγχρονα πρωτόκολλα προθέρμανσης κινητικότητας
  • Ανατομική και κινηματική ανάλυση των αρθρώσεων
  • Εφαρμογές σε ειδικές περιπτώσεις μυοσκελετικών παθήσεων